가장 큰 카미노 데 산티아고 위험과 불만

건염

물집이 생겨 다르게 걷기 시작하면 결과적으로 건염이 생기고 수포가 없더라도 건초염은 순례자에게 공통적 인 문제입니다.

대부분의 사람들은 약간의 휴식으로이 부상을 극복 할 수 있습니다 (완전히 멈추거나 짧은 날을 걷는 것). 스페인어를 구사하지 못하는 경우 스페인어 연설자에게 약국에서 건염과 관련된 통증 완화에 도움이되는 약품을 찾는 데 도움을 청하십시오.

허리 통증

하이킹 여행 준비에 관해서, 많은 사람들은 종종 자신의 여행에 적합한 하이킹 배낭을 선택하는 중요성을 간과합니다. 너무 많이 가지고 다니거나 부적합한 가방을 가지고 있으면 허리 통증을 유발할 수 있으며, 이는 하이킹을 할 때 심각한 문제가 될 수 있습니다. 나쁜 자세는 허리 통증에도 기여할 수 있습니다.

필요한 가방의 크기는 카미노 데 산티아고 (Camino de Santiago)를 얼마나 멀리 여행하고 있는지, 여행을 위해 꼭 가지고 있어야하는 것에 달려 있습니다. 1 주일간의 의복과 여행 필수품을위한 충분한 공간이있는 중간 크기의 팩은 체중을 줄입니다. 가방에 모든 오른쪽 끈이 달려 있고 모든 올바른 곳에서 조여져 있고 허리 부상을 예방하기 위해 올바르게 걷고 있는지 확인해야합니다.

부서 지거나 비효율적 인 장비

고품질의 배낭에 대해 말하면, 장비가 깨지거나 비효율적 인 것은 순례자가 길을 따라 직면 할 수있는 일반적인 문제입니다. 상점에서 그들을 시도 할 때 잘 보이는 가방이나 신발 한 벌은 300 마일을 착용 한 직후 사용할 수 없습니다.

비효율적 인 장비는 도중에 다양한 부상과 불편 함을 유발할 수 있으므로 내구성있는 장비를 구입했는지 또는 재정적으로 준비가되어 있는지 확인하십시오.

햇볕에 탐 및 열사병

스페인은 뜨거운 나라이며, 북부가 안달루시아보다 기질이 좋더라도 고온이 일반적이며 많은 카미노 지방은 직사광선에 매우 노출되어 있습니다. 그 결과, 경로를 따라 많은 여행자들이 기후에 대비하지 못하고 햇볕에 타거나 더 심한 열사병을 앓게됩니다.

정상적인 예방 조치가 적용됩니다 : (적어도) 요인 30 자외선 차단의 작은 병을 얻으십시오. 전천후 의류 옵션으로는 긴 소매가 태양을 지켜 주거나 구름이 덮여있을 때 뒤로 굴러 갈 수 있고 선명한 아침에 따뜻한 옷을 입힐 수 있으므로 가벼운 단추가 달린 셔츠입니다.

길을 잃다

카미노 데 산티아고에서 길을 잃을 까봐 두려워하지만 경로가 명확하게 표시되면 길 찾기에 어려움이 없어야합니다. 그래도 길을 벗어나서 돌아 다니는 것은 가능합니다. 특히 구타당한 길에서 우회하는 경우가 있습니다.

자신을 잃어 버렸다면 세 개의 스페인어 단어만으로 다시 돌아올 수 있습니다 : "Para el Camino?" 이 문구는 문자 적으로 "for the Road"로 번역되지만 "어떻게 카미노에 도착합니까?"라는 질문에 사용됩니다. 모든 지역에서는 필요한 곳을 알게되고 올바른 방향으로 안내해줍니다.

대부분의 순례자는 길의지도가있는 안내 책자를 가지고 있는데, 이는 매일 밤 길 계획에 유용 할 수 있습니다 (길을 선택할 수있는 경로가 많기 때문에). 또는 일부 여행자는 크기가 작고 가벼운 Camino지도 책 대신 무거운 안내 책자를 들고 다니기.

고갈 및 탈수

실수하지 마십시오. 카미노 데 산티아고는 긴 여정입니다. 대부분의 순례자가 도중에 피로 나 탈수증을 겪지는 않지만, 충분한 휴식을 취하지 않고 많은 양의 술을 마시는 것이 중요합니다. 물.

자신의 페이스대로 걷고, 적절하게 식사하고, 정기적으로 마시고, 가파른 구간을 천천히 타고, 지나치게 발휘하지 마십시오. 한 달에서 두 달 사이에 충분한 시간을 주어 Camino 전체를 수행하십시오. 그래서 필요한 경우 더 짧은 기간을 취할 수 있습니다.

그들의 시설에 대한 세부 사항과 그들 사이의 거리가있는 마을과 마을 목록이 필수적입니다. 이것은 한 마을에서 멈추거나 다음 마을까지 기다릴 필요가 있는지 결정하는 데 도움이 될 것입니다.

무릎 통증 및 상해

거친 지형에서 장거리 용 무거운 짐을 운반하는 것은 누구에게나 무릎에 힘들 수 있습니다. 특히 40 세 이상의 사람들에게는 힘들 수 있습니다. 뻣뻣함과 통증은 소진과 탈수로 증폭 될 수 있으므로 밖으로 나가기 전에 늘려야합니다. 당신이 걷는 동안 낮에는 수분을 유지하십시오.

카미노에 참여하기 전에 모든 사람들이 오르막길을 두려워하지만 실제로는 부상을 입을 가능성이 가장 큰 내리막 길을 걷고 있습니다. 특히 무릎을 다칠 수 있습니다. 무릎 통증의 병력이 있다면 부상을 피하기 위해 내리막 길을 편안한 속도로 가져 가야합니다.

교통 사고와 폭력적인 공격

에스텔라로가는 길 옆에는 음주 운전자가 타격을 입은 후 비극적으로 자신의 목숨을 잃은 캐나다 여성에게 기념물이되었습니다. 매년 카미노 (Camino)를 걷는 100,000 명의 사람들 중에서, 그녀는 지난 50 년 간 고속도로를 따라 보도 된 거의 사망자 중 하나가 아닙니다. 길을 따라 몇 가지 폭력적인 공격이 있었지만 이것들은 거의없고 그 사이에도 있습니다.

Camino를 여행 할 때 또는 당신에게 친숙하지 않은 곳을 기억할 때 가장 중요한 것은 항상 주변을 인식하는 것입니다. 추가 예방책으로, 일출 전에 출발하는 경우 음주 운전자가 도로에있을 가능성이 가장 높은 주말 아침에 특히 반사 장치를 사용하는 것을 고려하십시오.

선재 상태

당신이 카미노를 할 수 있는지 당신 만 알 수 있습니다. 카미노는 건강이 좋은 사람을위한 상대적으로 쉬운 여행 (길지는 않지만), 사람들이 심장 마비 및 기타 건강 상태로 사망한다는 사실은 신체적으로 트레킹을 준비해야 함을 의미합니다.

천식, 심장 질환, 관절염 또는 카미노에 대한 진전을 방해 할 수 있다고 생각되는 기타 기존 질환이있는 경우 (또는 의심되는 경우), 여행하기 전에 의사와상의하십시오. 카미노에있는 동안 휴대 전화를 가지고 112 번이 스페인의 긴급 서비스 번호라는 것을 기억하십시오.