이 끝을 가진 프로리다 열을 치십시오

플로리다의 온도가 80 년대와 90 년대로 상승하고 습도가 높을 때 가장 열정적 인 태양 숭배자조차도 충분합니다. 그 결과 "기분이 좋습니다"온도는 노화가 신체의 식어 능력을 감소시키기 때문에 노인에게 특별한 위험을 초래합니다. 그러나 열 스트레스는 어느 나이 에나 발생할 수 있으며 심각한 우려 사항입니다. 그렇기 때문에 열 스트레스의 징후와 증상 및 치료법을 찾는 것이 중요합니다.

플로리다 열을 이길 수있는 상식과 재미있는 방법이 있습니다.

음료수

목 마른 사람이 아니어도 충분히 마시십시오. 당신은 목이 마르지 않도록 충분한 물을 마시고 싶습니다. 수분을 유지하는 것이 중요합니다.

팁:항상 리필 할 수있는 물병을 가지고 다니십시오. 생수 구입에 돈을 절약하면 더 많이 마시는 것이 좋습니다.

적절한 복장을 갖추십시오

가볍고 옅은 색의 헐렁한 옷을 입고 복장하십시오. 코튼 원단을 제안합니다.

모자를 쓰거나 우산을 운반하십시오.

해가 끼치는 유해한 광선을 차단하면 햇볕에 노출 될 확률을 낮추고 시원함을 느낄 수 있습니다.

팁:모자를 쓰거나 우산을 들고 있다고해서 선 스크린을 바르지 않아도된다는 의미는 아닙니다!

한낮의 열기 피하기

태양은 정오 ~ 오후 4시 사이에 가장 더운 날입니다. 점심을 먹거나 낮잠을 자거나 영화를 보러 가거나 실내에서 쇼핑을 나가기 좋은 시간입니다.

제한 활동

하루 중 가장 더운 시간 동안 활발한 활동을 제한하는 것이 좋습니다.

"Keep Your Cool"가젯 사용

얼굴에 안개를 뿌리는 스프레이 병이든, 작은 개인용 팬, 우산 모자 또는 열이 식는 멋진 목 랩이든 도움이됩니다!

팁 :차가운 물을 몸의 빠른 냉각 부위 (손목, 목, 팔꿈치 및 무릎 뒤쪽)에 바릅니다. 페퍼민트 차를 스프레이 병에 넣으면 상쾌하고 시원한 스프레이를 만들 수 있습니다 (차 안에있는 멘톨은 피부에 시원한 느낌을줍니다). 또 다른 좋은 아이디어는 알로에 베라를 사용하는 것입니다. 그것은 일광욕을 진정시킬뿐만 아니라 알로에, 박하 기름 및 마녀 개암으로 만든 스프레이가 물보다 시원합니다.

에어 컨디셔닝을 찾으십시오.

온도가 90도 이상이면 팬만으로 열과 관련된 질병을 예방할 수없는 경우가 있습니다.

팁:태양을 하루 쉬고 수족관과 같은 시원한 실내를 방문하거나 영화를 찍거나 쇼핑 센터에서 오후 시간 동안 쇼핑을하십시오.

라이트 먹기

무거운 음식을 피하고 수분 함량이 높은 음식 (과일, 샐러드, 스프)을 선택하십시오.

팁:상쾌한 치료를 위해 포도로 가득 찬 baggie를 고정 시키십시오.

목욕탕과 샤워하기

물은 몸에서 열을 전도하므로 잦은 미지근한 물이나 샤워는 좋은 냉각 기술입니다.

팁:해변에서 샤워를하면 모래를 씻어내는 것 이상의 효과를 얻을 수 있습니다.

"녹색"공간 찾기

정원이나 초록색 패치를 찾으십시오. 이상적으로, 그늘을위한 몇몇 나무를 가진 1 개를 위해 이끄십시오. 나무는 태양을 차단하고 실제 에어컨으로 작동합니다.

워터 플레이 즐기기

바다, 호텔 수영장, 수상 공원 또는 대화식 물놀이 분수가 어디든 물속에서 놀고 즐기십시오.

팁:저렴한 물총은 더운 날에 시원하게 머물 수있는 재미있는 방법이 될 수 있습니다.