차례:
스트레스를 받았다고? 지나치게 연장 되었습니까? 예산에 맞추어 도시 생활의 긴장을 완화하기 위해 할 일을 찾고 있습니까? 몬트리올의 저렴한 구제 - 고대의 마음 깊은 연습의 형태로 - 당신이 생각하는 것보다 훨씬 가깝습니다.
왜 명상 하는가?
경험적 연구의 증가하는 몸이 스트레스를 줄이기위한 명상의 긍정적 인 영향을 선전하고 청춘의 샘과 같은 몸과 몸의 행동을 선전한다는 일화적인 증거를 확인함에 따라 명상의 이점은 점점 더 부인할 수 없습니다.
문제를 통해 마음
Harvard Medical School의 연구원 인 Herbert Benson 박사에 따르면 의사 방문의 60-90 %는 마약 및 / 또는 수술에 잘 반응하지 않는 스트레스 관련 불만입니다. 그러나 명상의 정기적 인 연습 :
- 불안, 우울증, 심혈관 질환, 위장 장애, 고혈압, 만성 통증, 불면증, 성기능 장애 및 다산 문제와 같은 스트레스와 관련된 증상을 줄일 수 있습니다.
- 간질 발작의 빈도, 중증도 및 기간을 줄일 수 있습니다.
- 감정 이입 또는 다른 사람들이 느끼는 것을 느낄 수있는 능력을 증가시킬 수 있습니다.
- 침략과 폭력을 줄일 수있다.
- 침착하고 행복감을 유발할 수 있습니다.
- 중독을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 과
- 부정적인 부작용을 일으키지 않는 것처럼 보입니다.
몬트리올 명상
몬트리올의 명상 수업은 때때로 무료이며 모든 예산과 배경을 가진 사람들에게 오래된 연습을 시작합니다. 명상하는 법을 배우는 것은 쉽지만 습관을 습관으로 만드는 것은 더 어려운 일입니다.
때로는 그룹에 가입하면 지속적인 동기 부여가 가능합니다. 아래 나열된 센터는 모두 몬트리올 및 그 주변에 위치하고 무료 및 / 또는 기부 명상 세션을 제공합니다.
Sahaja 요가 명상
Sahaja 요가 (sahaja yoga)라고 불리는 명상법을 가르치는 일부 의학적 연구 결과에 따르면이 "스타일"은 간질 발작, 천식 발작 및 갱년기 증상을 감소 시키는데 특히 도움이 될 수 있다고합니다.
몬트리올의 온라인 수업은 물론 개인 수업도 가능합니다.
이웃: 베르
정보 : 1-866-850-YOGA
Rigpa Canada - 몬트리올 지부
모든 신앙에 열려있는 저녁 명상을 제공하는 티베트 불교 단체.
이웃몽고의 고원
정보 : (514) 490-9092
요가는 더 파크에서
NDG 일요일 아침 요가가 주최하는 가이드 명상과 법담. 기부 제안 $ 5. 모든 수익금은 자선 단체를 지원합니다.
이웃: NDG
정보 : (514) 712-YOGA (9642)
