차례:
- 미란다 에스 몬데 - 화이트 : 몬트리올 스트레치 & 강도 코디
- Essentrics : 프로 하키 선수에서 노인에게
- 무료로 클래식 스트레치 (및 기본 해부학) 배우기
- 미란다 에스 몬데 - 화이트에 대한 추가 정보
미란다 에스 몬데 - 화이트 : 몬트리올 스트레치 & 강도 코디
미란다 에스 몬데 - 화이트 (Emmonde-White)는 몬트리올 스트레치 강사, TV 휘트니스 성격, 노화 방지 저자, 전 발레리나로 발의 부상을 줄이고 만성 요통으로 인해 댄스 경력을 짧게 줄인 Essentrics, 저 운동 강도 및 스트레칭 프로그램을 디자인했습니다. .
Essentrics : 프로 하키 선수에서 노인에게
보통 운동은 땀과 긴장과 관련이 있습니다. Essentrics는 올림픽 다이버 인 Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito 및 Roseline Filion이 운동 성능을 향상시키는 역동적 인 저 운동 강도와 스트레치 방법 인 극지방입니다. 클래식 스트레치 노인, 유방암 생존자뿐만 아니라 허리 통증, 무릎 통증, 고관절 통증 및 섬유 근육통 환자의 삶의 질을 향상시키는 동시에 NHL 하키 선수 및 서커스 뒤 솔레이 (Cirque du Soleil) 학생을 돕습니다. 그것은 또한 일상적으로 사람들이 허리 둘레를 가늘게하고 몸의 모양을 가늘게하는 데 도움이된다고합니다.
태극권, 물리 요법, PNF, 카이로 프랙틱 운동, 발레 및 요가의 요소를 결합한 미란다의 팬 중 일부는 프로그램을 충실히 준수함으로써 손실 된 신장을 1 인치까지 회복했다고 주장합니다.
무료로 클래식 스트레치 (및 기본 해부학) 배우기
에스 몬데 - 화이트 클래식 스트레치 TV 프로그램은 10 년 넘게 PBS '# 1 피트니스 쇼였습니다. Esmonde-White가 이끄는이 프로그램은 Essentrics 방법을 기반으로합니다. 그녀는 일관되게 당신이하고있는 일과 왜 당신이 시청자의 지능을 과소 평가하지 않고 이해하기 쉬운 방식으로하는지 설명합니다.
MAA 및 기타 몬트리올 체육관에서 개최되는 DVD 및 라이브 수업에 대한 자세한 내용은 Classical Stretch 웹 사이트를 방문하십시오.
미란다 에스 몬데 - 화이트에 대한 추가 정보
발 부상으로 20 대 초반에 커리어를 줄여야했던 발레 댄서 인 Esmonde-White는 20 년 전 Essentrics를 개발하여 자신의 발을 허리 통증으로 치료했습니다. 자신을 테스트하고 결과를 보았을 때, 그녀는 그것을 대중과 공유하기로 결정했습니다.
그녀의 학생들은 현저한 개선을 보였습니다. 일부 환자는 처방약으로 경험했던 것보다 통증 완화에 도움이되는보고가있어 이동성을 회복하고 신체 통증을 덜 느끼고있었습니다. 미란다는 또한 사람들이 허리에서 인치를 잃어 가고 팔이 더 이상 흔들리지 않으며 심지어 목에와 틀과 새들백도 사라지고 있음을 알기 시작했습니다. 그녀의 학생들은 더 길고 야윈 몸을 개발하고있었습니다. 어떤 운동은 규칙적인 체재를 촉진하는 것처럼 보였습니다.
결국, Esmonde-White는 큰 휴식을 취하고 PBS와 계약을 체결하여 스트레칭과 강점 프로그램을 텔레비전에 선보였습니다.
그러나 그녀가 유방암 진단을받은 시점은 사실상 같은시기였으며 쇼가 녹화되기 전에 6 주 정도의 수술 일정이 잡혀있었습니다. 수술 후 에스 폰드 - 화이트는 허리보다 팔을 올릴 수 없었고 다시는 가르치지 않을 것이라는 두려움 때문에 우울증에 빠졌다.
그러나 테이핑을 위해 제 시간에 회복하고, 그녀는 그녀 자신의 움직임을 사용했습니다. 나머지는 클래식 스트레치 역사.
에스 몬드 - 화이트 (Esmonde-White)는 이후 유방암 생존자들이 동일한 외상을 겪고 종종 삶의 가장 어두운시기를 회복하도록 돕기 위해 특별히 고안된 프로그램을 개발했습니다.
자세한 정보는 Classical Stretch 유방암 재활 웹 사이트를 방문하십시오.
