차례:
휴식 마사지는 부드럽고 활공하는 스트로크를 사용하여 부드러운 근육 마사지 또는 긴장 완화에 집중하지 않고도 편안하게 휴식 할 수있는 부드러운 스웨덴 마사지입니다. 치료 마사지에 비해 마사지 치료사는 더 느린 속도로 움직이고 더 가벼운 압력을 사용합니다.
이완 마사지에서는 만성 근원 인 근육 긴장 (근육 조직의 유착 또는 매듭 및 근육 제한)을 덜 강조합니다.이 유형의 마사지의 목표는 멀리 표류하고 기분을 좋게하기 위해서입니다. 이완 마사지에서 치료사는 근육을 방출하기 위해 한계를 밀지 않으며 잠들 수도 있습니다.
낮은 압력과 진정 효과의 상대적 보편성 때문에 휴식 마사지를받는 것은 초보자 나 1 년에 한 번 특별한 치료를 받고 싶은 사람들에게 좋습니다. 그러나, 그것은 또한 온화한 치료를 통해 매듭을 완화시키는 것을 포함하여 건강에 도움이됩니다.
건강 혜택 및 기분 향상
스트레스 해소와 함께 이완 마사지에는 신체의 작은 통증과 통증을 완화시켜 혈액 순환을 높이고 소화력을 향상 시키며 더 나은 수면을 취할 수 있다는 점에서 건강상의 이점이 상당합니다.
부드러운 마사지는 피부의 감각 신경 종말을 자극하여 신경계를 통해 메시지를 전달하고 뇌가 자연적인 진통제 역할을하는 특정 화학 물질을 방출하도록합니다. 이러한 엔돌핀은 웰빙 감각을 만들어 내고 다른 사람이 접촉하면인지, 공감, 기분에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
마사지는 신체의 부교감 신경계를 자극하여 휴식을 돕고 때로는 "휴식과 소화 시스템"이라고도합니다. 혈압이 감소하고 심장 박동이 느려지고 소화 활동이 빨라집니다. 이완 마사지는 또한 혈액 순환을 증가시키고 낭비 제품을 운반하는 신체의 임파선 시스템을 자극합니다.
마사지를 더 편안하게 만드는 방법
어떤 마사지를 더 편안하게하기 위해 할 수있는 몇 가지 일이 있지만, 가장 중요한 것은 추가 스트레스를 피하고 아마도 다른 편안한 활동을 미리 취하기 위해 실제 약속보다 앞서 스파에 가야한다는 것입니다.
온천에 뜨거운 욕조, 사우나 또는 스팀 룸과 같은 긴장을 풀 수있는 편의 시설이 있다면, 기다릴 동안 당신이 흰 옷을 입을 수 있도록 샤워를 할 시간 내에 만들어야합니다. 너의 이름은 불릴 것이다. 음악을 즐기는 경우, 헤드폰과 함께 읽는 것을 가져와 마음이 방황하거나 다른 일과 삶에 스트레스를받지 않도록하십시오.
이완 마사지 도중 말을하지 말아야합니다.이 마사지도 당신의 마음을 계속 움직이게하여 완전히 이완시키는 능력을 방해합니다. 대신, 당신은 호흡이나 치료사의 모든 움직임에 집중해야합니다. 때때로 당신이 충분히주의를 기울이면, 당신과 치료사 모두에게 명상의 한 형태가 될 수 있습니다.
그 다음에는 다른 활동으로 뛰어 올라가는 대신 쉬는 시간을 가져야합니다. 시간이 있다면 낮잠을자는 것이 신체가 천천히 부드러운 마사지로 계속해서 혜택을받을 수 있으므로 특히 유용합니다. 또한 근육과 몸이 수분을 충분히 공급 받도록 많은 양의 물을 마셔야 더 빠르고 원활하게 회복 될 수 있습니다.
이완 마사지 예약
특히 여행 할 때 휴식 마사지를받을 곳을 선택할 때, 부드러운 마사지에 대한 최고의 평가를 얻으려면 현지 리조트, 스파 및 웰니스 센터에 대한 리뷰를 확인해야합니다. 그러나 일부 마사지 장소에서는 휴식 마사지를 할 때 다른 이름으로 언급하거나 완전히 다른 것을 의미한다는 점을 명심해야합니다.
미국에서는 대부분의 리조트와 스파에서 휴식 마사지라는 말을 사용하여 스웨덴 마사지와 같은 것을 의미합니다. 그런 다음 완전히 완화 된 휴식 치료를 받기 위해 더 부드럽게 요청할 수 있습니다. 한편, 아유르베 다 마사지는 서양 의학과 병행하여 치유 과정에서 신체를 돕기로되어있는 뜨겁고 향긋한 오일을 사용하는 휴식 마사지의 한 형태입니다.
약속을 예약 할 때, 특히 해외에서 "휴식 마사지"로 표시된 서비스에 대한 설명이없는 경우 명확히 해달라고 요청하는 것이 중요합니다. 리조트 또는 스파에서 찾을 수없는 경우 프론트 데스크 또는 마사지 치료사에게 해당 옵션을 사용할 수 있는지 물어보십시오. 귀하가있는 곳에서 다른 곳으로 전화를 걸 수도 있습니다.
