가정에서 스파 데이를 보내는 방법

홈 스파 데이는 혼자 또는 친구들과 함께 즐길 수있는 곳입니다. 스파 체험을 재창조하기 위해 홈 스파 데이에는 운동, 건강식, 스파 트리트먼트, 휴식 및 영감을 얻는 시간이 포함되어야합니다. 다음은 귀하의 정신을 회복시키는 데 도움이되는 가정의 스파 데이를 만드는 데 도움이되는 몇 가지 아이디어입니다.

당신의 가정 온천장 일을위한 계획을 만드십시오

실제 온천에 가던 것처럼 집에서 원하는 것을 생각하십시오. 휴식하고, 긴장을 풀고, 갱신 할 수있는 시간이 필요합니까? 자연스럽게 일어나서 더 조용한 운동과 부드러운 스파 트리트먼트에 집중하십시오.

집에서 하루를 활기차게하고 싶다면 좀 더 힘차게 일정을 잡으십시오. 어쩌면 그 5 마일 하이킹을 할 시간입니다. 친구를 초대하고 함께 할 수 있습니다.

너의 가정 온천장 일을 위해 편성 해 얻으 십시요

가운, 슬리퍼, 스파 CD, 양초, 깨끗한 시트와 타월, 운동 용 옷, 좋아하는 운동 DVD, 바디 스크럽, 얼굴 제품 및 사물을 매니큐어로 사용하는 것들을 함께 모으십시오. 페디큐어. 홈 스파 데이를 계획 할 때이 점이 영감을주는 데 도움이됩니다.

건강한 식사 계획

야채를 곁들인 계란 흰자위 오믈렛, 아침 ​​볶음 치킨 유방, 점심 용 야채, 렌즈 콩 수프, 저녁 식사 샐러드 등 건강에 좋은 음식을 중심으로 홈 스파 메뉴를 만드십시오. 친구와 함께라면 특히 즐거운 시간이나 집에서 즐기는 하루를 요리하거나 요리 할 수 ​​있습니다.

당신의 가정 온천장 일 동안 약간 운동을 얻으십시오

이웃을 산책하거나 자전거 타기, 지역 체육관에 갈 수도 있고, 요가 수업을 듣거나, 운동 DVD를 볼 수도 있습니다. 무엇이든지 당신과 당신이 살고있는 곳에서 운동하십시오. 당신은 산책하기 전에 일찍 일어나서 과일 한 조각과 아몬드 몇 개를 먹을 수 있습니다. 얼마나 많은 운동을하고 싶은지는 현재의 운동 수준에 달려 있습니다.

너의 가정 온천장 일 동안에 너 자신에게 온천장 처리를주십시오

가장 쉬운 홈 스파 트리트먼트 중 하나는 바디 스크럽과 뜨거운 목욕입니다. 이것은 오후에 할 좋은 일이 될 것입니다. 나중에 휴식을 취하십시오. 또한 집에 얼굴을 갖거나 손톱을 감을 수 있습니다.

조용한 시간을 가지세요.

당신은 쿠션을 타고 명상을 "시도"할 필요가 없습니다. 몇 분 동안 조용히 앉아서 당신과 당신 주위에 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보십시오.

너의 가정 온천장 일 동안 고무되는 얻으 십시요

온천은 보통 건강과 웰빙에 관한 강연을하기 때문에 고무시키는 무언가를 읽으려면 잠깐 시간을 내야 할 것입니다. 우리가 특히 좋아하는 책에는 "처음으로 줄을 서십시오"와 "바다의 선물"이 있습니다.

느낌 사랑

가정의 날은 사랑과 친절을 너 자신과 다른 사람들에게까지 확장하는 것에 관한 것입니다. 하루의 끝에서 누군가가 당신과 합류한다면, 그들이 사랑을 느끼는지 확인하십시오.