RV에서 더 잘 수면하는 11 가지 방법

길에서 길거나 모험을 즐기고 침대에 빠지면 많은 RVers에게 가장 행복한 순간 중 하나입니다. 다른 사람들을 위해, RV에서자는 것은 하루의 활동을 위해 비틀 거리고 터벅 터벅 걷고 깨어 난다는 것을 의미합니다. 이는 아무에게도 좋지 않습니다.

집에서자는 것처럼, 당신의 활동과 환경이 즐거운 밤을 보내는 데 많은 영향을 줄 수있는 많은 방법이 있습니다. 길에서 더 나은 밤의 수면을 얻을 수 있도록 RV에서 더 잘 수면을 취할 수있는 11 가지 방법을 제시했습니다.

길에서 더 나은 수면 11 가지 방법

RV 매트리스 업그레이드

주식형 RV 매트리스는 얇고 뻣뻣하며 일반적으로 불편합니다. RV 제조업체는 수년간 더 좋아졌지만 많은 RV 침대 및 매트리스는 여전히 숙면을 취할 수있는 작업이 아닙니다. 전에 RV 침대를 저주했다면, 업그레이드 할 때가되었습니다. 캠핑 장이나 Camping World와 같은 큰 상자를 사용하여 니즈와 RV에 맞는 매트리스를 찾으십시오.

조용한 사이트 선택

이것은 쉬운 일은 아니지만 사이트를 선택할 수있는 경우 조용한 사이트를 선택하십시오. 캠프장은 혼잡해질 수 있으며, 잠을 자고 싶을 수도 있지만 이웃 사람들은 이른 아침에 잘 파티를하기를 원할 수 있습니다. 기회가있는 경우 대량 작업에서 벗어난 사이트를 선택하십시오.

블랙 아웃 커튼 또는 수면 마스크 고려

햇빛은 우리의 수면 / 잠수 사이클에서 중요한 역할을합니다. 어떤 사람들은 햇빛의 작은 부분이 창을 통해 누출 될 때라도 잠을 찾기가 불가능하다는 것을 알게됩니다. 이 문제가있는 사람들을 위해 수면 마스크를 쓰거나 커튼을 차 단할 수 있습니다. 또한 캠프장 자체의 과도한 빛을 걸러 낼 수 있기 때문에 숙면을 취할 수 있습니다.

화면을 모두 피하십시오

컴퓨터, 텔레비전, 휴대폰은 모두 푸른 빛을냅니다. 푸른 빛은 당신의 두뇌가 아직도 낮이라고 생각하도록 속이고, 당신은 깨어 있어야합니다. 전문가들은 하루 종일 두뇌 활동을 돕기 위해 잠자리에 들기 전에 모든 스크린을 끄는 것이 좋습니다.

같은 수면 일정 유지

집에서도 사실은 도로에서도 사실입니다. 같은 수면 일정을 유지하면 몸의 내부 시계를 미세하게 조정하여 건강한 수면과 휴식을 취하십시오. 특정 날에는 잠을 자지 않는 것이 힘들지 만, 밤에는 쉽게 잠들 때마다 감사 할 것입니다.

시트 또는 베개 업그레이드

큰 매트리스를 가지고 있을지 모르지만 울퉁불퉁 한 베개와 긁힌 시트가 있으면별로 중요하지 않습니다. 많은 사람들이 집에서 오래되거나 낡은 시트를 사용하지만, 그렇게 살 필요는 없습니다! 편안한 휴식을위한 멋진 매트리스와 함께 새로운 베개와 시트를보십시오.

전문가의 팁 : 각 RV 여행 전에 베개를 씻어서 빨 수 있다면 항상 신선한 상태로 유지하십시오. 이것은 또한 보풀과 원래 모양을 회복 도움이됩니다.

수준 끄기

누군가가 화장실을 사용할 때마다 예고편이나 캠핑카가 흔들리는 경우 잠들기가 어렵습니다. 리그의 레벨러와 안정기를 사용하면 약간의 Z를 잡을 수있는 평평한 표면을 제공하여 잠들 수 있습니다.

주변 소음 기계 또는 귀마개 고려

조용한 시간에도 캠프장에서 시끄러운 날씨가 발생할 수 있습니다. 과도한 소음으로 인해 밤을 지날 경우 외부의 소리를 가릴 수있는 고풍스러운 귀마개 또는 주변 소음기에 투자하는 것이 좋습니다.

전문가의 팁 : 수면 마스크, 귀마개 및 기타 보조기구와 함께자는 데 도움이되는 멜라토닌 또는 다른 수면제를 고려하십시오.

침대 바로 전에 술을 마시지 마라.

모닥불 주위에 차가운 것을 잡는 것은 확실히 좋은 일이며, 대부분의 사람들은 나이트캡으로 맹세 하겠지만, 알코올은 자연스러운 내부 리듬을 벗어나서 떨어지는 것과 잠 들어있는 것을 어렵게 만듭니다. 더 자연스러운 수면을 촉진하기 위해 침대 바로 앞에서 술을 마시도록하십시오.

물건을 차게 유지하십시오.

뜨거운 RV가 밤새도록 당신을 위로 할 것입니다. 밤에는 기온을 낮추어 시체를 평화로운 밤의 수면에 빠지게하십시오. 이것은 당신에게 문제를 일으키고있는 그 AC 장치를 마침내 고칠 좋은 이유가 될 수 있습니다. AC없이 RVing을 할 경우 창문을 열고 장비를 통해 공기가 흐르지 않게하고 가볍게 차가워 지도록하십시오.

애완 동물을 침대에서 지키십시오.

너와 휘도는 같은 침대에 함께 있지 않아. 이것은 일부 애완 동물 소유자에게는 더 어려운 작업 중 하나 일지 모르지만, 당신이 별도의 영역에서자는 경우 당신과 당신의 애완 동물 모두가 더 잘 수 있습니다.

다음 팁은 건강하고 평안한 밤의 수면을 촉진시키는 확실한 방법입니다. 그래서 건초를 치고 바로 다음날의 모험을위한 충분한 에너지를 얻을 수 있도록하십시오.