덴버 (DENVER) - 요가는 많은 혜택을 제공하지만, 덴버 거주자 인 린 코브스 (Lynn Koves)가 시작한 새로운 웹 사이트 덕분에 루룰 몽 (Lululemon) 요가웨어 또는 무제한 요가 패스에 투자 할 필요가 없습니다. Unlimitedyoga.com은 Core Power에서 Kindness Yoga에 이르는 덴버 메트로 지역의 무료 요가 수업을 제공합니다. 일부 수업은 제안 된 기부금 또는 등록 필요성을 열거하지만 대부분은 드롭 인 방식으로 진행됩니다.
"나는 스트레스 관리를 위해 요가를 믿고 웹 사이트를 시작했는데 매월 패키지를 살 수있는 비용이 얼마나되는지 알고있다"고 Koves는 이메일에서 말했다. "매주 덴버에 얼마나 많은 무료 및 기부금을 기반으로하는 수업이 있는지를 알게되면 사람들을 구할 수있는 뭔가를 창출 할 수 있고 커뮤니티를위한 희망있는 자원이 될 것이라고 생각했습니다."
Koves는 2014 년 4 월 무료 뉴스 레터를 선정하여 뉴스 레터에서 친구에게 이메일을 보냈습니다. 결국, 그녀는 매주 업데이트되는 웹 사이트에 무료 강의 목록을 게시하기 시작했습니다. 나열된 수업 중 다수는 요가 학생을 시작하기에 적합하며 다양한 요가 스타일을 제공합니다.
"일정에있는 대부분의 수업은 초보자들, 특히 그들의 이름에 '커뮤니티'라는 단어가있는 학생들에게 적합합니다." "일반적으로 커뮤니티 수업의 선생님은 잠깐 동안 수업을 일시 중지하고 초보자 (및 모든 사람)가 자신을 다치게하지 않도록 올바르게 행동하게하는 데 도움이되는 포즈 2 개를 보여줄 것입니다."
요가 시장은 미국에서 인기가 높아지고 있습니다. 마음 몸 전문가를위한 무역 그룹 인 NAMASTA에 따르면 미국인들은 2012 년 요가 수업, 제품, 의류 및 용품에 연간 103 억 달러를 썼다.
Koves는 덴버에서 학생들과 가장 잘 어울리는 요가 스튜디오를 찾으려고합니다. "개인적으로 저는 여러 스튜디오에서 수업을 바꾸고 선생님들에게 자신을 소개하고 제가 추진하고있는 수업의 성격을 알고 싶습니다."라고 그녀는 말했습니다.
동양 관행의 여러 요소를 강조하는 여러 유형의 요가가 미국에서 시행되고 있습니다.
- 하타 - Hatha 요가는 느린 스트레칭을 특징으로하는 부드러운 요가입니다.
- 빈야 사 - Vinyasa는 Hatha보다 더 운동적인 요가로 태양 인사를 포함합니다.
- 아쉬 탕가 - 또한 파워 요가로 알려진 Ashtanga는 포즈 사이의 빠른 전환에 중점을 둡니다.
- 아이 엥거 - Iyengar 요가는 적절한 정렬에 관심이 있으며, 블록 및 스트랩과 같은 소품을 사용합니다.
- 쿤달리니 - Kundalini는 요가 연습을 집중시키는 방법으로 호흡에 중점을 둡니다.
- 비 크람 - 뜨거운 요가라고도하는 Bikram은 열을받은 방에서 근육을 더욱 편안하게합니다.
- 비뇨 요가 - Viniyoga는 개별 학생의 필요에 따라 맞춤식 연습입니다. (Viniyoga의 맞춤식 특성으로 인해, 무료 수업은 이러한 유형의 요가를하기가 어렵습니다.)
니나 스나이더 (Nina Snyder)는 어린이 전자 책 "Good Day, Broncos"와 어린이 그림책 인 "ABCs of Balls"의 저자입니다. 그녀의 웹 사이트 ninasnyder.com을 방문하십시오.
