1 년에 한 번 목적지 스파에가 보는 것은 멋진 경험입니다. 1 주일간의 운동, 건강식 및 스파 트리트먼트를받은 후 기분이 나아지지 않은 사람은 누구입니까? 건강을 회복시키는 데 필요한 시간에 집중할 수 있습니다. 스파 전문가는 귀하의 강점과 약점을 평가하고 개선 할 수있는 계획을 세우는 데 도움을줍니다.
그럼 너는 집에 돌아 간다. 작업량이 다시 돌아 왔고 지원이 창 밖으로 나옵니다. 스파 여행이 끝나면 어떻게 스파 라이프 스타일을 다시 집으로 가져 옵니까?
첫째, 많은 스파에는 영양, 운동 및 행동 전문가가 있습니다. 집에서 이야기하거나 sykpe 할 수 있습니다. 당신이 만났고 도움이되는 전문가와 계속 연결되어 있다고 생각하십시오. 당신은 이미 가서 건강에 투자했습니다. 정기적 인 세션을 유지함으로써 변경 사항이 귀하의 삶에서 더욱 확고해질 때까지 귀하는 지원 소스에 연결되어 있습니다.
스파 라이프 스타일을 집으로 가져 오는 것은 또한 건강과 복지에 대한 지속적인 의지 에스. 스파 전문가가 말한 것은 모든 것입니다. 당신이 할 것이라고 말한 것들. 건강한 라이프 스타일의 본질을 상기시켜주는 것이 중요하며, 왜 그들이 당신에게 중요한지. 체중 감량을 원하십니까? 기분이 나아지 다? 당신이 사랑하는 사람 주위에 있습니까? 당신이 스파에서 시작한 긍정적 인 변화를 유지하려고 할 때 그것을 생각하십시오.
규칙적으로 운동을하다.
정기적 인 운동은 건강에 많은 이득을줍니다. 모든 것을 기억하기가 어렵습니다. 체중 조절에 도움이되며 심혈관 질환, 뇌졸중, 제 2 형 당뇨병, 우울증 등 다양한 건강 문제를 예방하거나 관리 할 수 있습니다. 그것은 당신의 에너지를 향상시키고, 기분을 좋게하며, 잠을 자도록 도와줍니다. 현재 운동을하지 않으면 스파 전문가들이 운동 능력을 평가하고 맞춤식 운동을 개발할 수 있도록 도와줍니다. 당신이 이미 적합하다면, 당신은 그것을 한 단계 높여 줄 수 있습니다.
잘 먹고
음식은 건강한 생활 방식의 또 다른 토대입니다. 우리 중 대부분은 우리가 할까요 do : 녹색을 많이 먹는다. 설탕과 흰 정제 된 밀가루를 제거하고, 더 적은 부분을 먹고 충분한 물을 마 십니다. 그러나 잘못된 선택은 훨씬 더 쉽습니다. 목적지의 스파로 가면 건강에 좋지 않은 선택을 할 수 있으며, 집을 잃지 않고 영감을 얻을 수 있습니다.
잘 자
양질의 수면을 충분히 섭취하면 건강 상태가 좋아지고 온천은 건강한 수면 습관을 유지하는 데 도움이됩니다. 운동 시간을 갖고 진정으로 피곤해 지도록하십시오. 취침 전에 자극을 피하고 일과를 시작하십시오. 휴식 기술과 스파 트리트먼트도 도움이됩니다.
명상을 연습하십시오.
의료 연구에 따르면 명상은 마음을 진정시키고 스트레스를 낮추며 기분을 개선시키는 데 도움이됩니다. 스파에서 명상 수업을 듣거나, 명상지도와 연습을 제공하는 지역 자원 (예 : 교회 또는 불교 센터)을 찾습니다. 지시 사항은 편안한 자세를 찾고 마음을 다루는 법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 여러 사람들과 함께 연습하는 것도 도움이됩니다. 명상 실습의 다른 형태
정기적 인 스파 트리트먼트 받기
정기적 인 마사지를받는 것은 엄청난 건강상의 이점을 가질 수 있습니다. 대부분의 사람들은 근육 긴장과 고통에 너무 많은 도움을주기 때문에 그것을 얻습니다. 처음 마사지를 받으면 조직에 반응하는 데 시간이 걸립니다. 시간이 지나면 더 유연 해지고 치료사는 경련과 경련을 빨리 해결할 수 있습니다. 정기적 인 페이셜은 피부를 건강하고 아름답게 유지하는 데 도움이되며 신체의 가장 큰 기관입니다.
홈 트리트먼트
가정에서 자신을 키울 수있는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 따뜻한 목욕을하거나, 몸을 문질러 주거나, 집안일의 얼굴을 시도 할 수 있습니다 (추출하지 마세요.)
당신은 당신의 건강에 대한 책임이 있습니다. 가능한 한 많은 습관을 가지고 있으면 기분이 나아 져서 길 아래의 문제를 예방하는 것이 좋습니다.
