차례:
깊은 조직 마사지는 근육과 근막의 더 깊은 조직 구조 (연결 조직이라고도 함)를 목표로합니다. 이는 여행을 통해 가중되는 만성 근육 통증 완화에 좋습니다. 방금 긴 비행을했는지 또는 몇 주 동안 차에 갇혀 있든 깊은 조직 마사지를 예약하면 만성적 인 근육 통증을 완화시켜 휴가를 즐길 수 있습니다.
딥 티슈 마사지는 스웨덴 마사지와 같은 많은 움직임과 기법을 사용하지만, 일반적으로 압력은 더욱 심합니다. 치료사는 만성적 인 근육 긴장이나 "매듭"을 풀어 내는데, 이는 또한 "유착"으로 알려져 있기 때문에 더욱 집중된 유형의 마사지입니다.
일부 여행객은 이러한 유형의 마사지를주의해야 할 수 있습니다. 특히 약간 거칠 수 있으며 전체 세션에 약 1 시간이 걸리기 때문에 근육의 깊은 매듭을 풀면 여분의 압력을받을 가치가 있습니다. 심부 조직에 대한 작업이 혈압을 낮추는 것으로 알려져 있기 때문에 혈전이나 혈압이 낮거나 최근에 치료를 받았다면 의사와 상담하십시오.
지금보기 : 딥 티슈 마사지의 장점은 무엇입니까?
첫 마사지에서 기대할 수있는 것
깊은 티슈 마사지를 받으러 스파 나 리조트에서 예약 할 때, 고전적인 스웨덴 마사지보다 조금 더 불편할 준비가되어 있어야합니다.
깊은 조직 마사지는 근육과 결합 조직의 유착에 대한 강한 압력을 필요로하기 때문에 치료사는 특정 부위에 더 오랜 기간 집중할 것입니다. 그러나 압력이 너무 많이 들면 두려워하지 마십시오. 압력이 당신이 편안하게 취할 수있는 것보다 더 많은 경우 무의식적으로 긴장하여 몸을 아픔으로부터 보호 할 수 있습니다.하지만 치료사가 결과를 얻기가 더 어려워집니다.
평온함을 유지하면서 복용 할 수있는만큼의 압력을 받으면서 항상 더 나아 지므로 치료사와의 신뢰와 의사 소통 관계를 구축하는 것이 중요합니다. 치료사는 팔꿈치에 압력을 가하는 등 여러 가지 기술을 사용하므로 일부 기술은 다른 기술보다 불편할 수 있습니다. 당신이 좋아하지 않는 기술이 있다면 치료 전문가에게 알려야합니다.
딥 티슈 마사지 후
조직에서 젖산을 씻어내는 데 도움이되는 깊은 조직 마사지 후 많은 양의 물을 마시는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 다음날 아플 수 있습니다.
물을 마시더라도 깊은 조직 마사지를 한 다음날 통증이 느껴질 수도 있지만 이것은 많은 쓰레기가 조직에서 씻어 낸다는 것을 의미합니다. 여행 중이거나 활동 중이라면 특히 수분을 유지하고 식수를 계속해야합니다.
만성 통증을 치료하려고하고 경험을 즐겼다면 다른 약속을 예약해야합니다. 깊은 안마 마사지를 한 세션에 통합하는 것이 한 세션보다 훨씬 효과적입니다. 특히 안마사가 갈 때마다 자신의 기술에 익숙해지면서 마사지가 신체에 익숙해지기 때문에 더욱 그렇습니다.
여행 중이라면 마사지를 받거나 너무 격렬한 운동을하는 사이에 숙면을 취해야합니다. 산악 휴양지에서 하이킹을하거나 해변에서 하루를 즐기기를 원할 때 근육을 편안하게 풀어 놓아서 내장 된 압력을 완전히 풀어 주면 휴가를 통해 통증을 막아줍니다.
지속적인 결과는 여러 번의 여행을 필요로합니다.
연구에 따르면 조직 마사지를 받으면 단 한번의 여행만으로 혈압을 낮출 수 있지만, 한 약속을 달성 할 수 있는지에 관해 현실적으로 알아 두는 것이 중요합니다. 간단히 말해서, 한 번의 여행으로 만성적 인 근육 통증을 완전히 없앨 수는 없습니다.
신체의 긴장은 시간이 지남에 따라 증가 할 수 있으며 만성 근육이나 심부 조직 통증으로 오래 걸릴수록 통증과 긴장을 풀 때까지 더 오래 걸립니다. 단일 세션에서 더 많은 압력을 가하면 마술처럼 몸의 모든 매듭을 치료할 수는 없습니다. 장기적인 결과를 위해서는 운동, 자세 및 움직이는 방법, 이완 기술 및 심부 조직 마사지를받는 정기적 인 절차가 포함 된 통합 프로그램이 필요합니다.
깊은 조직은 확실히 가치가 있지만, craniosacral 치료와 같은 마사지의 부드러운 스타일도 신체에서 깊은 릴리스 및 재조정을 생산할 수 있다는 것을 알고 있어야합니다. 어떤 유형의 마사지 요법이 자신에게 적합한 지 잘 모를 경우에는 치료사 나 의사에게 증상에 따라 권장 사항을 요청할 수 있습니다.
