차례:
이것은 오랫동안 많은 개인 여행자들이 겪게 될 도전 중 하나였습니다. 다른 여러 사람들과 함께 기숙사에서 밤마다 밤을 보내는 경우가 많았으며 여행 중 어느 시점에 어느 정도는 얻을 수있는 것이 거의 불가피합니다 수면 장애. 비행 및 버스 스케줄은 아침 일찍 시작하는 여행이나 야간에 늦게 호텔을 떠나 공항 여행을위한 다음 단계로 이동하는 데 도움이됩니다. 수면을 주시하고, 시차로 인한 시차를 관리하고, 여행 경험에 할 수있는 모든 것을 할애하기 위해 너무 많이 희생하지 않도록하는 것이 중요합니다.
좋은 밤의 잠의 중요성
적절한 수면 패턴을 가지고 오는 많은 이점들이 있지만, 적절한 종류의 수면을 취하지 않으면 안된다는 단점은 두통, 고갈 및 심지어 기분 문제로 이어질 수 있습니다. 수면은 자연 치료자이며, 수면 상태가 좋은 사람들은 관절과 혈압이 자연적으로 낮아지고, 심지어 개선 된 기억조차도 충분한 수면을 취하는 부작용 중 하나라는 것을 알게됩니다. 주변 환경에 더주의를 기울이고 더 빨리 생각할 수있는 것도 중요한 수면을 얻는 중요한 이유이기 때문에 여행을 최대한 활용하여 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
Choose The Right Hostel
많은 사람들이 충분한 수면을 취하기 위해 고투하는 가장 큰 이유 중 하나는 그들이 잘못된 숙소를 확인하고 파티 호스텔로서 명성이없는 술집을 선택하는 것이 확실히 도움이된다는 것입니다. 많은 고급 유흥 업소는 잠자는 동안 잠을 잘 수있는 작은 포드를 제공하여 잠 잘 수 있도록 도와줍니다. 좋은 파티를 주최하는 것에 대한 명성을 얻은 호스텔은 밤이나 이틀 동안 방문하기에 좋은 장소 일 수 있지만 그 모든 알코올은 숙소의 다른 사람들에게 영향을 미칩니다. 수면 전에 술을 마시는 사람들은 훨씬 더 가능성이 있습니다 코골이.
귀 플러그 유지하기
호스텔에 정기적으로 머물러 매우 심하게 코를 골거나 간헐적으로 가스를 마시는 사람을 만나게되는 것은 거의 불가피합니다. 귀마개는 냄새의 문제를 해결하지 못하지만, 무거운 침목의 소음을 없애기 위해 확실히 도움이 될 수 있으며, 귀에 화장지를 겹쳐 놓은 경우보다 더 빨리 떨어질 수 있습니다 .
조기에 잠자리에 드십시오.
기숙사의 움직임이나 소음이 자연스러운 수면 패턴을 방해하기 때문에 잠을 자려고 애쓰는 경우이 방법이 핵심 팁 중 하나입니다. 당신이 침대에 처음으로있을 수있는 경우에 방이 더 조용 할 것이기 때문에 수면에 쉽게 떨어지는 것을 종종 볼 수 있습니다. 귀 플러그를 사용하면 사람들이 깨어나는 문제를 피할 수 있습니다. 다른 시간에 잠자리에들 어라. 이 접근법은 또한 일찍 일어나서 샤워 시설과 아침 식사 시설을위한 대기열을 개선해야 함을 의미합니다.
시간부터 시간까지 개별 실에서 튀어 나옴
궁극적으로, 계속해서 수면에 어려움을 겪고 여행 할 때 피곤하고 짜증을 느끼는 경우 개인 방의 이점이 필요한만큼의 수면을 얻는 데 도움이되는지 확인하는 것이 좋습니다. 개인 실은 호스텔 침대보다 조금 더 비싸지 만, 잠에서 깨어나고 잘 쉬면 도움이된다면 장기적으로 큰 이점이 될 수 있습니다.
