긴 여행에서 피곤함을 극복하는 데 도움이되는 7 가지 팁

기차, 버스, 자동차, 비행기 또는 다른 형태의 교통 수단을 이용하여 여행하시는 경우, 긴 여정은 진정으로 힘들어 질 수 있으며 여정에 초점을 맞추면서 제대로 쉬는 것이 어려울 수 있습니다. 이것은 종종 사람들이 목적지에 도착할 때까지 깨어있는 채로 고생하게 만들고, 여행 중 한 개 이상의 시간대를 넘는 사람들에게는 더 나쁠 수 있습니다. 긴 육로 여행을 할 때 가장 피곤함을 피할 수있는 몇 가지 팁이 있습니다.

• 물을 충분히 마셔 라

  

  많은 버스와 기차의 특징 중 하나는 통합 된 에어컨 시스템을 갖추고 있으며, 이것이 작동하는 방식의 일부로 실제로 객실 또는 객차 내의 공기로부터 수분을 끌어낼 것입니다.

  버스 나 기차에서 상당히 오랜 시간을 보내고있는 사람들에게 이것의 효과는 탈수 됨으로써 몸에 신체적 인 영향을 미치므로 충분한 물을 마시고 수분을 유지하는 것이 도움이 될 것입니다. 물의 손실로 인한 피곤함을 다루십시오.

• 더 짧은 다리로 여행을 단절하십시오.

  

  많은 사람들이 최종 목적지에 도착하는 데 걸리는 시간에 관계없이 한 곳에서 다른 곳으로 직접 여행하기를 원할 것입니다. 그런 긴 여행의 피로한 영향을 피하는 한 가지 방법은 출발 지점에서 목적지까지가는 길에 하루나 이틀을 보내는 것입니다.

  이것의 가장 큰 장점은 피곤하지 않을뿐만 아니라, 휴가 중에도 두 곳을 즐길 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 미국에서 유럽으로 여행하는 사람들은 아이슬란드가 앞으로의 여행을 가기 전에 며칠을 보낼 수있는 좋은 곳이라는 것을 알 수 있습니다.

• 가능한 한 많이 정상적인 다이어트를 유지하십시오.

  

  사람들이 느끼는 피곤함을 더하는 긴 여정의 또 다른 측면은 여행 루트를 따라 소매점과 레스토랑에서 제공되는 음식이 사람들이 다른 시간에 먹을 음식과는 매우 다를 수 있다는 것입니다.

  그런 여정의 옵션이 일반적으로 정상적인식이 요법보다 건강에 좋지 않다는 사실에 돈을 저축하기를 원할 때, 가능한 한 당신과 함께 식량을 가져다가식이와 식사 시간을 가능한 한 일상에 가깝게 유지하는 것이 가장 좋습니다. 몸에 식단 변화의 영향을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

• 여행의 각 끝에서 휴식을 취할 수있는 시간을 가지세요.

  

  긴 여정을 떠맡는 사람들에게있어 흔히 저지르는 실수는 여행하기 전에 준비하기에 충분한 시간을주지 않을 것이며 특히 목적지에 도착한 후 회복 시간을주지 않는 것입니다. 피곤함을 계획하고 여행 전후에 숙면을 취하는 것이 장거리 여행의 피로감을 완화하는 데 도움이 될 것입니다.

• 당신의 목적지에 개인 방을 준비하십시오

  

  사람들이 긴 여정에서 긴장을 풀고 회복하는 데 도움이 될 수있는 또 다른 사항은 목적지에 도착한 후 적어도 1 박 동안 개인 방을 갖는 것입니다. 장거리 여행은 피곤하고 예산에 처한 사람들에게는 목적지에 숙소를 예약하는 것이 유혹적 일 수 있지만 사실 호텔 방의 수면 품질은 일반적으로 얻을 수있는 것보다 훨씬 낫습니다. 시끄러운 호스텔 기숙사에서.

• 동료 승객과 상호 작용하십시오.

  

  지루함은 장거리 여행에서 가장 피곤한 부분 중 하나이며, 창 밖을 내다 보거나 여행의 일부로 풍경을 즐길 수는 있지만, 종종 지루해지기 때문에 깨어 있고 경고하는 한 가지 방법이 있습니다. 동료 승객과 교전하십시오. 이것은 조금 이상하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 곧 여행 할 사람들과 여행하는 이유에 대해 더 많은 것을 배우고 싶어하며, 또한 여행에 대해 더 많이 알려주기를 바랍니다.

• 자다!

  

  당신이 여행 할 때 안락한 자세를 찾을 수없는 것에 끄덕이면서 머리가 뒤로 튀을 때 딱딱한 통증에서 잠들지 못하도록 막을 수있는 요소가 많이 있습니다. 그러나 여행 할 때 잠을 잘 수 있다면 풍선 여행용 베개와 가벼운 담요 또는 침낭을 가지고 여행을 끝내고 목적지에 훨씬 더 좋은 상태로 도착할 수 있습니다.