차례:
멀미 란 무엇입니까?
멀미는 자동차, 버스, 보트, 기차 또는 비행기를 여행하는 동안 가벼운 메스꺼움으로 시작됩니다. 당신이 나만큼 민감하다면, 당신은 바다 또는 수영장에서 수영 할 때 느낄 것입니다! 그것이 파업 할 때 당신이 그것을 다루지 않으면, 당신의 위가 더 나쁘고 더 나쁘다고 느끼는 동안 그것은 땀의 나쁜 경우로 진행될 것입니다; 결국, 당신은 어지럽고 구토를 느낄 것입니다. 아마도 논스톱 일 것입니다. 탈수와 불행으로 이어질 것입니다.
이것은 당신이 여행 시간을 보내고 싶은 방식이 아니며, 멀미에 의한 부작용 (피곤하면 졸지 못하기 때문에 피로감, 지속적인 구토로 인한 인후통, 그리고 당신이 음식을 계속 지킬 수 없었던 것에 따라 불쾌감의 일반적인 느낌). 다행히도 이동 중에도 위장을 제어 할 수있는 많은 방법이 있습니다.
멀미의 원인은 무엇입니까?
내이.
WebMD에 따르면, "운동병은 운동을 감지하는 신체의 내이, 눈 및 다른 영역이 뇌에 충돌 메시지를 전송할 때 발생합니다. 균형 감지 시스템의 한 부분 (내이, 시력 및 감각 신경 당신의 균형을 유지하는 데 도움이되는 것)은 신체가 움직이고 있음을 나타내는 반면, 다른 부분은 움직임을 감지하지 못할 수 있습니다. 예를 들어, 움직이는 우주선의 기내에 있으면 큰 파도의 움직임을 감지 할 수 있지만 눈에는 움직임이 보이지 않습니다.
이것은 감각 사이의 갈등과 멀미의 결과를 초래합니다. "
당신의 뇌는 종종 당신이보고있는 것과 관련이없는이 이상한 움직임을 감지했을 때 당신이 중독되었다고 생각할 것입니다. 그리고 나서 당신은 그 독을 스스로 없애 버립니다.
멀미 예방 팁
처방전없이 살 수있는 처방약과 약물을 사용해보십시오. Dramamine은 멀트런 마약과 관련하여 언제나 좋은 출발점입니다. 나는 그것을 여러 번 사용했으며, 가장 심한 질병을 제외한 모든 증상에 도움이됩니다. 다가오는 여행에서 고통을 겪을 것이라는 것을 알고있을 때 - 예를 들어, 거친 바다에서 항해를 갈 경우 사전에 의사를 방문하여 더 강한 것을 얻을 수 있습니다.
Cathy Wong, N.D., 마약이 당신에게 호소하지 않으면 몇 가지 동종 요법 제안이 있습니다. 페퍼민트와 생강은 알약 형태로 나옵니다. 가벼운 메스꺼움 완화에 좋습니다. 당신은 또한 증상을 줄이는 데 도움이되는 지압 밴드를 시도 할 수는 있지만, 특히 나에게는 나쁜 시합 동안 도움이되지 못했습니다.
여행하기 전에 먹는 것이 좋습니다. 위장에서 무언가로 시작하면 메스꺼움을 줄일 수 있습니다. 또한 구토를하면 적어도 목에 담긴 담즙 이외의 다른 음식물을 추방 할 수 있습니다. 나는 여행하기 전에 한 시간에 큰 식사를하려고 노력하고, 멀쩡한 느낌을 받으면서 식사를하고 (반 직관적 인 동안) 당신의 메스꺼움을 진정시키기 위해 노력합니다.
잠을 잘 수 있습니다. 응급 구조 대원은 한 번 요트에 탑승하자마자 잠을 자도록 권장했습니다. 수면은 내이를 재설정하고 계속적인 운동에 익숙해 지도록 도와줍니다. 격렬하게 좌우로 흔들리는 경우 가장 쉬운 방법은 아니지만 20 분 정도 낮잠을 자면 효과적입니다.
물론, 회피가 최고의 전략입니다. 버스에서 기분이 좋지 않다는 사실을 알게되면 택시 또는 기차로 조금 더 가면서 장거리 여행을하십시오. 배멀미가 항상 당신의 적 이었으면, 메가 파나가 그럴 가치가 있음을 알기를 희망하는 고래 관찰 여행에 가입하지 마십시오. 나중에 그걸 후회하게 될 것입니다.
나는 멀미를 어떻게 치료할 수 있습니까?
여행 중이거나 멀트가 쳐 졌으면 사전에 약을 복용 했더라도 다음과 같은 치료법을 시도하십시오.
지평선을보세요. 먼 지점에 집중하면 현재 당신이 중독 된 것으로 생각하는 당신의 두뇌를 진정시키는 데 도움이됩니다. 자동차로 여행하는 경우, 앞 좌석에 앉으면 지평선에 집중하고 차의 움직임에 눈을 맞추기가 더 쉬워 지므로 앞자리에 앉으십시오. 당신이 움직이는 동안 분명히 읽지 않거나 내려다 보지 마십시오. 대신, 당신의 초점으로 지평선을 지켜보십시오. 신선한 공기가 도움이되는 것처럼 창을 내립니다. 이렇게하면 균형 감각이 회복되므로 자주 멈추고 나가서 돌아 다니십시오.
보트를 타면 먼 거리의 한 지점에 집중하고 쳐다 봅니다.
운반하거나 액체가 많은 곳에 두십시오. 클럽 소다는 훌륭한 위장 정착민이며 다이어트 콜라도 그렇습니다. 심한 구토를하는 경우, 심하게 탈수되면 기분이 나아지기 전에 물과 전해질이 필요할 것입니다. 물을 많이 마시고 Gatorade와 같은 전해질이 함유 된 음료를 마셔야합니다. 어림짐작의 좋은 규칙은 당신이 위로 던질 때마다 적어도 8 온스의 액체를 마시는 것입니다. 이와 같은 응급 상황에 대비하여 응급 처치 키트에 소량의 보충 수화물을 소지하십시오.
멀미에 걸리기 쉬운 경우에는 바지 주머니를 가지고 다니는 것이 좋습니다. 그들은 항공사가 제공하는 것보다 강하다. (끔찍한 기분이 들지 않는 이전의 전체 가방을 다루는 것을 상상해 보라.) 차 안에서 가방은 느리게 움직이는 교통 상황에서 동료 여행자를 고통스럽게하는 것보다 차를 세우거나 당황하게 할 시간이 없을 때 창밖으로 머리를 내밀는 것보다 훨씬 편리합니다.
예방 조치를 취하고주의를 기울이고 기억하십시오. 의지 결국 마침내!
Lauren Juliff에 의해 업데이트 됨.
